चियाचे गवत स्पॅनिश ऋषी म्हणतात. अलीकडे, या वार्षिक वनस्पती बियाणे खूप लोकप्रिय झाले आहेत जरी प्राचीन अझ्टेकांनीदेखील आपल्या फायद्याचा शोध लावला तरीही ते काही पिले खाल्ले, असा विश्वास होता की हे त्यांना सुपर ताकद आणील. स्वाभाविकच, कोणीही अगदी चीआ बिया काही उपयुक्त गुणधर्म आणि मतभेद आहेत की संशयित नाही. पण आता या औषधी वनस्पतीसाठी अधिक आणि जास्त संधी जग जगतात.
Chia बियाणे उपयुक्त गुणधर्म
बियाणे मध्ये, फक्त 85 कॅलरीज, परंतु त्याच वेळी उपयुक्त पदार्थ भरपूर:
- ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्;
- सेल्युलोज;
- कॅल्शियम;
- एंटीऑक्सिडेंट्स
- लोह;
- पोटॅशियम;
- मॅग्नेशियम;
- फॉस्फरस;
- जस्त;
- थायामिन;
- रिबोफॅव्हिन;
- जीवनसत्त्वे अ, क, ई;
- नियासिन
ते चीआच्या सर्व उपयोगी गुणधर्म देतात. आणि ते सक्षम आहेत:
- पाचक प्रणाली नेहमीसारखा;
- दात लवचिक ताकद वाढवणे ;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली काम नियंत्रित;
- अनुकूल अंतःस्रावरणावरील सिस्टीमवर प्रभाव टाकते आणि हार्मोन्ससह एन्झाइमचे संश्लेषण उत्तेजन देते;
- रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत;
- शरीराचं वजन नियंत्रित;
- कमी कोलेस्टेरॉल;
- मज्जासंस्थेचे कार्य स्थिर करा;
- निम्न रक्तातील साखरेची पातळी;
- दबाव पातळी नियंत्रीत ठेवा;
- लढा जीवाणू;
- अलर्जीक प्रतिक्रियांचे निष्पन्न करणे;
- शरीर तारुण्य टवटवी इ देणे;
- मेमरी सुधारित;
- पुनरुत्पादक प्रणालीचे कार्य सक्रिय करण्यासाठी;
- मशिनंवरील प्रणालीची अनुकूल स्थिती सुधारते.
चिया बियाणे तेल आणि ताजी धान्यांचे उपयुक्त गुणधर्म ही उच्च शारिरीक श्रमाचे अनुभव घेणार्या लोकांची उपयोगासाठी शिफारस केली जाते. सर्व कारण प्लांट मोठ्या प्रमाणात द्रवपदार्थ शोषू शकतो.
स्पॅनिश ऋषी वजन कमी करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. बियाणे दोन चमच्याने एक व्यक्ती पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे आहे आणि ते पूर्णपणे खाण्याची इच्छा नाही. चिया बियाणे साखर स्तर नियंत्रित. आणि वाढ - पोट वर फॅटी लिंबू दिसण्यासाठी शक्य कारणांपैकी एक. याव्यतिरिक्त, धान्य चयापचय प्रक्रियेत भाग घेतात - ते गती वाढविते, - किती जलद व्रण मोडतात
जर चियाच्या बियाण्यांच्या फायदेशीर गुणधर्मांचा वापर करण्याला प्रतिबंध आणि मतभेद नसतील तर ते यासाठी वापरले जाऊ शकतात:
- जठरोगविषयक मुलूख श्लेष्मल अवयव वाढत;
- toxins आणि toxins शरीराच्या शुध्दीकरण;
- बद्धकोष्ठता आणि अतिसार काढून टाकणे;
- मायक्रोफ्लोराची पुनर्स्थापना;
- लढाऊ छातीत जळजळ ;
- जठरासंबंधी रस च्या आंबटपणा च्या सामान्यीकरण
आणि एमिनो एसिड ट्रिटोपफॅनमुळे, स्पॅनिश ऋषींचे बीज एक झोपण्याची गोळी म्हणून वापरले जाऊ शकते. ते सौम्य करणे आणि मूड सुधारणे.
कच्च्या बियाणे चघळणे अतिशय सोयीस्कर नाही - ते लहान आणि दात दरम्यान अडकले आहेत वापरण्यापूर्वी, त्यांना पाणी किंवा दूध भरले जावे अपेक्षित असल्यास, सुक्या अन्नधान्याच्या आधारावर तयार करता येतो.
चियाच्या बियाण्यांचा वापर करण्यासाठी डॉक्टर्स आणि मतभेदांचा आढावा
लोक लोक उपायांसाठी संशयवादी आहेत. पण एक लहान प्रमाणात स्पॅनिश ऋषी विरुद्ध ते काहीही नाही. खनिजे आणि जीवनसत्वे समृद्ध, उत्पादनाची रचना आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव आहे. मुख्य गोष्ट तो प्रमाणा बाहेर नाही
चिया बिया आणि मतभेद आहेत:
- त्यांना अॅस्पिरिन आणि प्रतिजैविकांनी समांतर वापरले जाऊ नये.
- अत्यंत सावधगिरीने, स्पॅनिश सॅल्वीव्हीचा वापर ऍलर्जीमुळे होतो.
- हायपटेन्शनसह हानी होऊ शकते.
- गरीब रक्त सह संयोजनासह लोकांसाठी बियाणे खाण्याची शिफारस केलेली नाही.
- तीव्र अन्न विषबाधासाठी चीआ नकार द्या घेणे हितावह आहे
- जरी धान्य पूर्णपणे निरुपद्रवी मानले जात असले तरी, ते गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानाच्या दरम्यान वापरण्याची गरज नाही.
- अनपेक्षितपणे स्वतःच, चिया देखील भारदस्त ट्रायग्लिसराइड्स असलेल्या लोकांच्या शरीरात येऊ शकतात.