गर्भधारणेच्या सुरुवातीस अत्यंत सुस्तपणा अनेक स्त्रियांसाठी सामान्य आहे या शरीराची प्रतिक्रियांमुळे भावी आईला तणाव विकार आणि चिंताग्रस्त उत्तेजना टाळता येते. तंद्री हा गरोदरपणातील सर्वात सामान्य लक्षण नाही, परंतु तरीही ते नेहमी लवकर टप्प्यावर काळजी करते.
गर्भवती स्त्रिया का झोपू नयेत?
भविष्यातील आई गर्भधारणेदरम्यान खालील कारणांसाठी झोपू इच्छिते:
- शरीरातील हार्मोनल बदल;
- शरीर दोन काम करते, त्यामुळे त्याला अधिक झोप आणि विश्रांतीची आवश्यकता असते;
- नवीन प्रभाव, भावना आणि नवीन माहितीचा प्रभाव, ज्यामधून गर्भवती महिला अधिक थकल्यासारखे आहे;
- ताण आणि नैराश्य;
- कुपोषण
पहिल्या तिमाहीत वाढीव स्नोस्सीसचे मुख्य कारण शरीरातील अंतःस्रावी बदल आहेत. या शारीरिक घटनेमुळे गर्भवती स्त्रियांना खूप त्रास होतो, जे काम करत राहतात. अखेरीस, मजबूत चहाचा वापर आणि एकापेक्षा अधिक कप कॉफी दिवसाची शिफारस केलेली नाही. कामकाजाच्या परिस्थितीमध्ये या समस्येवर मात करण्यासाठी, शक्य असल्यास, विश्रांती घेणे आणि विश्रांती घेणे आवश्यक आहे, श्वसनाचा व्यायामशाळा चालणे किंवा श्वसन करण्याची शिफारस केली जाते. ही नैसर्गिक प्रक्रिया आहे आणि यासाठी वैद्यकीय किंवा औषधांची आवश्यकता नाही.
उशीरा गर्भधारणेच्या मध्ये तंद्री
दुस-या आणि तिस-या त्रैमासिकातील आळस, गर्भावस्थेच्या मध्ये तंद्री आणि थकवा अशक्तपणा (शरीरातील लोह कमी) चे लक्षण असू शकतात. आपल्याला डॉक्टरांची गरज आहे ज्यामुळे तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान जन्म घेता येतो, रक्तातील हिमोग्लोबिन पातळीकडे लक्ष द्या आणि त्यात समस्या असल्यास आवश्यक उपचार लिहा. गर्भधारणेदरम्यान ऍनेमीया देखील हातपाय, फिकटपणा, फिकट रंगाचे नाक आणि ठिसूळ नाक आणि वारंवार चक्कर आवरणासह आहे. उच्च तीव्र रक्तस्त्राव , मूत्रमध्ये प्रथिने उपस्थित होणे किंवा तीव्र फुफ्फुसामुळे तीव्र स्वरुपात उद्रेक होऊ शकते.
गर्भधारणेदरम्यान सुस्ती
जर भविष्यातील आई नेहमीच गर्भधारणेदरम्यान झोपवायची असेल आणि चाचणी सामान्य आहे, आणि काळजी करण्याचे कारण नाही, तर आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची गरज नाही, परंतु आपल्याला झोपण्याची आणि विश्रांतीची आवश्यकता आहे कारण शरीराची गरज आहे. झोप किंवा विश्रांतीमधील निर्बंधांमुळे आई आणि बाळाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. मातेच्या शरीरातून जास्त हालचाल केल्याने, गर्भाशयाचे स्वरुप वाढू शकते, जे अत्यंत अवांछनीय आहे आणि बाळाला खूप सक्रिय आणि चिंताग्रस्त होऊ शकते.
जर गर्भधारणेदरम्यान झोपणारी स्थिती एखाद्या स्त्रीची चिंता करते, तर त्याला योग्य विश्रांतीसाठी सर्व अटी तयार करणे आवश्यक आहे. झोपायच्या आधी, आपल्याला ताजे हवा चालत जाण्याची आवश्यकता आहे आणि आठवड्याच्या अखेरीस जंगलाला, शहराच्या बाहेर, पाण्याच्या बाहेर जा. श्वासोच्छ्वास करून झोपण्यापूर्वी उबदार उकडलेले एक पेला किंवा मधू पितळेला लिंबू ला मदत करेल.
गर्भधारणेच्या मध्ये सुस्ती आणि थकवा
कदाचित, गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या अवधीत दिसणारी उष्मुदाव स्वतःच पुढे जाईल, परंतु अशा शिफारसींचे पालन करणे आवश्यक आहे:
- ताज्या हवेत शक्य तितक्या जास्त वेळ घालवा;
- दिवस आणि रात्री झोपण्यासाठी पुरेसा वेळ वाटप, आपला दिवस नियोजित;
- आपण ज्या खोलीत आहात त्या खोलीत करणे;
- अधिक काम करू नका.
भविष्यातील आईला दिवसातील आठपेक्षा कमी तास झोपायला, 22.00 पेक्षा जास्त वेळ न राहता सल्ला दिला जातो. दिवसभर विश्रांती घेणे खूप आवश्यक आहे, त्यामुळे शक्य असल्यास, आपल्याला काही तास झोपावे लागतील. डॉक्टर एक मध्यम-हार्ड पलंगावर झोपेचा सल्ला देतात, ओटीपोटात स्थिती टाळण्यासाठी, आपल्या पाठीवर किंवा आपल्या बाजूला झोपणे उत्तम.
जर भविष्यात आईला गर्भधारणेदरम्यान झोप लागत असेल, तर आपल्याला फक्त आपल्या आरोग्याविषयी अधिक दक्ष राहण्याची आवश्यकता आहे, विश्रांतीसाठी अधिक वेळ सोडा आणि घराबाहेर चालत रहा. सर्व डॉक्टरांच्या सल्ल्या आणि प्रत्येक रिसेप्शनचा विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.