एक्रोफोबिया - हाइट्स घाबरत थांबवू कसे?

पछाडणारी स्थिती ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला ऊर्ध्वाचा तीव्र भय अनुभवतो तो एक्रोफोबिया म्हणतात. मानसशास्त्राच्या दृष्टिकोणातून, त्याच्यात सकारात्मक व नकारात्मक पक्ष आहे. पहिल्या बाजूने म्हटल्याप्रमाणे स्वत: ची संरक्षणाची वृत्ती बळकट करणे , दुसरे म्हणजे - पॅनीक हल्ल्याच्या आधी भयाची वाढ, जेव्हा खालच्या थरथराचा विचार मनात येतो तेव्हा

एक्रोफोबिया म्हणजे काय?

अस्थिर आणि अस्थिरतेस पाठिंबा देण्याची नैसर्गिक भीती, ज्यामध्ये एक हवाबंद सडपातळ आहे, सर्व लोकांमध्ये निहित आहे. शरीरात संरक्षणात्मक कार्यप्रणाली समाविष्ट असते - ते संभाव्य पतन आणि वेदनादायक मृत्यूपासून संरक्षण करतात. Acrophobia एक दमबाजी आहे, उच्च साइट्सवरील छत, छत, बाल्कनी, पर्वत शिखरे आणि डोंगरावरील इतर ठिकाणांवरील पृष्ठभाग जेथे अस्थिर आहे.

ज्या व्यासपीठावर एखाद्या व्यक्तीला शिल्लक गमावण्यापासून घाबरत आहे, त्यास प्राणी भय निर्माण करतो. या जुन्या अवस्थेसह "फॅंटोफोबिया" जवळून सारखी दिसते - अभेद्य तळही दिसणार नाही असे खोल विवराचे भय, स्वतःच्या खाली असलेली खोली. हे संवेदना स्कुबा डायव्हर, पर्वतारोहण, फायरमन - उच्च-दर्जा, आणीबाणीच्या परिस्थितीच्या मंत्रालयातील कर्मचारी यात दिसू शकतात. यास सामना करण्यासाठी महिने आणि वर्षे लागतात.

ऍक्रोफोबिया - लक्षणे

एक व्यक्ती आपली कमकुवतता ओळखते आणि ज्या भीतींमुळे तो त्याच्या भयाने एकटे राहतो त्यास टाळण्याचा प्रयत्न करतो, पण जर हे घडते - तर दुखापत मत्सर करणार नाही. तीव्र तणावाच्या अवस्थेत त्यांनी एक शारीरिक प्रतिक्रिया निर्माण केली आहे: एड्रेनालाईन आणि नॉरपेनेफ्रिनच्या प्रकाशामुळे हृदयाची झोपेत चाल सुरू होते, हात लहान थरकाळासह थरथरत आहे, आणि पाय "विखुरलेले" होतात.

1. शरीर एक थंड घामा सह झाकून होते, पालन करणे बंद, स्नायू spasms कारण "लाकडी" बनतो
2. चेहर्यावरील त्वचेला एक फिकट गुलाबी शेड मिळतो.
3. शिल्लक गमावण्याच्या भीतीमुळे अंतराळात समन्वयाची वास्तविक व्यत्यय होते: उंचीचा भिती वाढणे, चक्चसणे

सर्व चौथ्यांपर्यंत पोचण्याची इच्छा आहे - समर्थनाची अनेक बाब सुरक्षिततेची भावना निर्माण करतात. जेव्हा आपण पुन्हा खाली पहाण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा अॅक्रोफोबिया वारंवार गुणाकार करतो - पूर्व-गुप्त राज्य पर्यंत आरोग्य एक्रॉफ़ोबियाला गंभीर धोका असे दर्शवत नाही, परंतु त्याच्या स्वरूपाच्या स्वरुपामुळे रुग्णास हृदयविकाराच्या शरिरातून मरणोन्मुख होते असे वाटते.

मनुष्य हाइट्स घाबरत का आहे?

भूतकाळातील अप्रिय अनुभवाने, मानसिक आजारांमुळे, शारिरिक थकवा येणा-या कारणामुळे लोक भयावह घाबरत आहेत. ते उत्तेजित करू शकते: एक अयशस्वी फॉल, स्पायरल बिलीसीस, हार्मोनल फ्यूबर , मेंदू डिसीझ गुणगुणाची गुणसंख्या: संशयास्पदता, जास्त भावनात्मकता - हाइट्सचा भेद वाढवणे, अकारण भीती विचित्र बनते.

सर्वसामान्य प्रमाण म्हणजे जीवनाच्या धमकी अंतर्गत स्व-संरक्षणाची वृत्ती वापरणे. जर तसे झाले नाही तर लोकांच्या मृत्यूचे प्रमाण अनेक वेळा वाढेल. एक व्यक्ती भयभीत आहे, परंतु अत्याधुनिक प्रसंगी भीतीवर मात करण्यास तयार आहे - एक्रोफोबियाला त्रास होत नाही. तो त्याच्या रक्ताळणी गमावत नाही, स्पष्टपणे काय होत आहे याचे विश्लेषण करते, जलद आणि योग्य निर्णय घेते.

हाइट्सचे भय चांगले आणि वाईट आहे

हे असेपर्यंत नोंद झाले आहे की ज्या लोक हाइट्स घाबरत नाहीत त्यांना सतत नाजूक परिस्थितीमध्ये पोहचणे आणि त्यांना स्वतःला अनेकदा तयार करणे. ही चित्रे आणि त्यांच्या स्वत: च्या भावना त्यांच्या क्षमतेवर आत्मविश्वास निर्माण करणे, स्मृती मध्ये घट्टपणे entrenched आहेत. विचारधारेत इतर व्यक्ती, कसे उंची घाबरू नका, आच्छादन मध्ये खोल खणणे आणि स्वत: पासून पछाडलेले व्हिज्युअल प्रतिमा चालविण्यास प्राधान्य देणे.

उंचावरील भीतीचा उपयोग

ऍक्रोफोबियाला मोठ्या प्रमाणावर एपिनेफ्रॅनिअम सोडले जाते - हा हार्मोन अधिवृक्क ग्रंथीद्वारे तयार केला जातो. हे सर्व महत्वाच्या प्रणाल्यांचे सक्रियकरण करते. जीव हा जीवनासाठीच्या संघर्षांकरिता संभाव्य लढासाठी तयारी करत आहे. रक्त पुरवठा वाढतो, हृदय 2-3 वेळा वेगाने रक्त धरा. एक व्यक्ती ताकद वाढते वाटते - हे स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास मदत करते आणि उंचावण्यापासून घाबरत नाही.

1. वेळेचा "ताण" - डेअरडेव्हिल्स तंतोतंत, वेगवान हालचाली आणि एक तासाचा तास धरला आहे अशी भावना, किंबहुना ते सेकंद होते.
2. आयुष्यातील अशा क्षणांमध्ये, लोक जीवनाचा विश्लेषण करण्यास सक्षम आहेत. भविष्यामध्ये मूल्यांचे पुनर्मूल्यांकन होईल ज्यामुळे भविष्यात वर्ण आणि कृती अधिक चांगले होतील.
3. एरोफोफियावर मात करणे स्वाभिमानाची भावना निर्माण करतो.

एक व्यक्ती माहीत आहे - त्याने बाजूला चूक चरण घ्यावे, आणि जीवन पूर्ण होईल, म्हणून तो जात प्रत्येक दुसरा प्रशंसा करणे शिकणे आळशी आणि टीव्ही समोर पलंग वर खर्च वेळ त्याच्यासाठी नाही पण स्कायडायव्हिंग, पर्वत शिखरे मात, एक उच्च स्प्रिंगबोर्ड पासून उडाण, लांब-अंतर रपेटीचे त्याला आकर्षक होऊ.

उंचावरील भीतीचा हानी

एक्रोफोबियामध्ये "पदक" च्या उलट बाजूस आहेत एक संवेदनशील मज्जासंस्था असलेले लोक स्वत: ची टीका करतात आणि त्यांच्या स्वत: च्या क्षमता कमी मानतात. जर ते अल्पवयीन गुंतागुंताने ग्रस्त असतील, तर ते एक लहान समस्या संपूर्ण शोकांतिकाकडे वळतात. या पार्श्वभूमीच्या विरोधात, स्वयं-नियमन प्रणाली खराब आहे, आणि हे या स्वरूपात भौतिक पातळीवर प्रकट होते:

• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचा जलद पोशाख;
• सतत विचार करणे हाइट्सचा भीती योग्य नाही;
• केंद्रीय मज्जासंस्था कमी होणे आणि, परिणामी, अकाली मृ यू (ऍक्रोफोबिया 20 वर्षांपर्यंत जीवन जगू शकते).

हाइट्स घाबरत थांबवू कसे?

एक्रोफोबियावर मात करण्यासाठी, मानसशास्त्रज्ञांना एक विजयी पक्ष घेऊन संभाव्य स्थितीचे प्रतिनिधित्व करण्याची आणि साध्य झालेल्या यशोगास (एक पॅराशूट किंवा "तारजाका" वर उडी मारणे, टॉवरवरून पाण्यात बुडी मारणे) एकत्रित करण्याची सूचना देण्यात आली आहे. स्वतःवर सतत कार्य करीत असताना, संपूर्णपणे गायब होईपर्यंत उंचवटा च्या भीतीमुळे त्याचे प्रमाण हरले जाते. आपण खालील पायऱ्या पासून acrophobia लावतात सुरू करू शकता:

कमी उंचावरील एक प्लॅटफॉर्म निवडा आणि आपल्यावर विश्वास आणि पृष्ठभागावर स्थिर स्थिरता असल्यापर्यंत नियमितपणे भेट द्या. हळूहळू "अव्यवस्था" ची जागा ज्याला जास्त आहे त्या मध्ये बदला.

1. डोंगरास प्राधान्य द्या, ज्यास संरक्षक भिंती आहेत (रेल्वेिंग, डबल ग्लाझ केलेले विंडो, हेजिस).
2. वाढती चक्कर येण्यामुळे, एका वस्तूवर लक्ष केंद्रित करा, जोपर्यंत भय नाहीसे होईपर्यंत त्याच्याकडे दुर्लक्ष करा.
3. जुन्या ठिकाणी परत येण्याची कल्पना करा, यावेळी सर्वकाही यशस्वी होईल, आणि एक्रोफोबिया स्वतःच सिद्ध होणार नाही.

उंचावरील भीतीपासूनचे टॅब्लेट

जे लोक स्वत: वर एक्रोफोबियाला सामोरे जाऊ शकत नाहीत, त्यांच्या समस्या त्यांच्या मनोवैज्ञानिकांशी व्यवहार करतात. गोळ्या वापरून उंचावरील भीती कशा दूर करावी? सुरुवातीस, आपण सिद्ध अर्थ पहा पाहिजे. हे मातावॉटर आणि व्हॅलेरियन आहे. डॉक्टरांच्या परवानगीने एरोफोबियाच्या औषधे लिहून दिली आहेत:

• अटॅरेक्स;
• मेझाम
• ग्रॅंडॅक्सिन;
• अफबाझोल.

ते दिवसाचा पदार्थ म्हणून वर्गीकृत केले जातात - त्यांच्यात सूक्ष्म शामक नसलेला प्रभाव असतो परंतु प्रतिक्रियांचे मनाई करू शकते. म्हणून, त्यांचा वापर केल्यानंतर, आपण ड्राइव्ह करू शकत नाही. एक्रॉफोबियाला तोंड देण्यासाठी किंवा सोप्या मार्गाने औषधे घेण्याचा प्रयत्न करा - प्रत्येकास स्वत: साठी ठरविते की कसे उंचावरून घाबरत नाही.