बर्याच उपयुक्त आणि आत्मविश्वास असलेल्या मुलींसाठी सकाळच्या किंवा संध्याकाळच्या जॉगसाठी कठोर सर्दीही अडथळा नाही. नेहमीच आकारात राहण्यासाठी आणि स्वत: चे टोन्ड ठेवण्यासाठी, बर्फ आणि दंव मध्येही ते खेळ खेळत रहातात. धावण्याच्या फायद्यांना आधीच बरेच काही सांगितले गेले आहे, आम्ही आपल्याला हिवाळी भागामध्ये कसे परिधान करावे आणि आरामदायक वाटत असल्यास त्याचबरोबर आपल्या स्वत: च्या आरोग्यासाठी कोणताही धोका टाळण्यासाठी सांगू.
एक हिवाळा रन साठी पोषाख कसे?
बर्याच लोकांचा चुकून विश्वास आहे की हिवाळ्यातील जॉगिंगसाठी आपल्याला उबदार कपडे जसे की डाऊन जॅकेट आवश्यक आहे. पण एक नियम म्हणून, जे स्वत: च्या खेळांपासून लांब आहेत, ते म्हणतात की, हा एक सर्वात कमी दुर्दैवी पर्याय आहे हे समजून घेण्यासाठी एका खाली जाकीटमध्ये एक वेळ चालवण्यासाठी पुरेसा आहे.
म्हणून, हिवाळी टॉगरसाठी कपडे निवडण्याचे मूलभूत नियम:
- हिवाळा जॉगिंगसाठी बहुस्तरीय कपडे पहाणे आवश्यक आहे. थर पातळ असू शकतात, परंतु त्या कमीतकमी तीन असणे आवश्यक आहे. कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे एक उत्कृष्ट विविधता एक विशेष थर्मल कपड्याखाली घालायचे कपडे आहे, जे पसीने काढून आणि गरम तसेच ठेवते दुसर्या स्तरासाठी, एक ऊन स्वेटर किंवा टर्टलनेक निवडावे. वरील पैकी एक जाकीट बोलता.
- जाकीट एक क्रीडा कापली गेली पाहिजे, परंतु खूप मोठी नाही, अन्यथा शर्यती दरम्यान आपण अस्वस्थता अनुभवू शकाल. विंडब्रेकर चालविण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट बाह्य कपडे समजले जातात
- पाय वर खिडकीच्या बाहेर हवेच्या तापमानानुसार चपटे लेगिंग किंवा पँथ्होस घालणे चांगले आहे. अनावश्यक देखील, उबदार gaiters असेल, जे वारा पासून पाऊल आणि वरचा पाय आतल्या बाजूला चालू दरम्यान warmed संरक्षण करेल
- हिवाळा टॉसिंगसाठी शूज काळजीपूर्वक निवडा हे उच्च दर्जाचे असणे आणि एक पन्हळी एकमेव असणे आवश्यक आहे. हे त्या प्रकरणांमध्ये विशेषतः खरे आहे, जर ते बाहेर हिमचे होते.
- आणि एक उबदार, योग्य बसलेली हॅट आणि हातमोजे बद्दल विसरू नका - अलमारी या आयटमची कमतरता लक्षणीय धक्का सर्व छाप खराब करणे शकता
| | | |
| | | |
| | | |
