सिरा नावाच्या 31 वर्षीय गायक, नृत्यांगना आणि गीतकार, गेल्या महिन्यात सिनीना नावाची मुलगी असलेल्या दुसऱ्या मुलाला जन्म दिला. अशा आनंददायक घटनेच्या सोईने गायकाने गरोदरपणात 27 अतिरिक्त किलोग्रॅम गाठले. आज हे समजले की सिएरेने 9 किलोग्रॅम वजन कमी केले आहे आणि ती तिच्या चाहत्यांना आनंदाने ते सांगते.
गायक तिच्या फॉर्म परत
आज, 31 वर्षीय गायक आपल्या स्नॅपशॉटसह चाहत्यांना आणि Instagram मधील तिच्या पृष्ठावर एक मनोरंजक पोस्ट प्रसन्न आहेत. Ciara प्रकाशित केलेला फोटो दुसर्या जन्मापूर्वी बरेच दिवस घेण्यात आला. त्यावर गायक प्रकाश खिडकीजवळ उभी असलेल्या एका लहानशा रंगात घालतो, ज्यावरून महासागराचे एक भव्य दृश्य उघडते. छायाचित्र अंतर्गत, सिरा यांनी खालील शिलालेख केला:
"मी ऐवजी हट्टी आणि हेतुपूर्ण व्यक्ती आहे म्हणूनच माझ्या शरीरात 27 किलो गाढून राहणार नाही, जे गर्भधारणेदरम्यान माझ्यामध्ये स्थायिक झाले. आज मी प्रत्येकाला सिद्ध करू इच्छितो की माझे शब्द खेळलेले नाहीत. जन्मानंतर पहिल्या महिन्यात मी 9 किलो गमवायचे! माझ्यासाठी, ही विजयची सुरुवात आहे. मला खात्री आहे की ते आणखी चांगले होईल. मी स्वतःला आकारात आणण्याचा विचार कसा करायचा याची मी बोलणी करण्याकरिता, मी माझ्या वजनाने एक साप्ताहिक फोटो अहवाल तयार करण्याचा निर्णय घेतला आणि पुढील आठवड्यात मला 4.5 किलोग्रॅम गमावण्याची इच्छा आहे. मी आशा करतो की मी यशस्वी होईल. "
- दोन वर्षांत प्रथमच टेलर स्विफ्ट प्रकाशित झाले
- Ciara Pandora च्या राजदूत बनले
- Ciara रसेल विल्सन आणि त्यांची मुलगी एक चित्र सामायिक
Ciara वजन तोट्याचा अनुभव आहे
31 वर्षीय गायक पहिल्यांदाच नाही तर ती खूप वजन वाढवत आहे. प्रथम गर्भधारणेदरम्यान, जेव्हा ती फूथरच्या मुलाला घेऊन गेली होती तेव्हा अभिनेत्री 30 किलोपेक्षा अधिक जप्त झाली. मग Ciara 4 महिने 27 किलो वजन कमी गमावले. यानंतर, तिने आपल्या चाहत्यांना आणि प्रत्येकजण ज्याने वजन कमी करायचे ठरवले त्याबद्दल सांगितले, जेणेकरून त्यांनी हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी स्वत: केले. चाहत्यांना तिच्या आवाजातील शब्द काय हे होते:
"पहिला जन्म माझ्यासाठी कठीण होता. त्यांच्या नंतर काही वेळाने, मी सक्रियपणे हलवा आणि आहार वर बसू शकत नाही. तथापि, डॉक्टरांनी मला हे करण्याची परवानगी दिल्याप्रमाणे, मी संकोच केला नाही. शारीरिक श्रम होण्याच्या शक्यतेबद्दल डॉक्टरांच्या अहवालाच्या जवळपास लगेचच मी व्यायामशाळेत परत आलो. वर्ग सुमारे 3 तास खेळलेला. हे सगळं सुरु झालं की मी एक तास प्रशिक्षकाने घालवला, वजन उचलत आणि विविध स्नायू गटांवर व्यायाम करत होतो. त्यानंतर, मी ट्रेडमिल आणि बाईकवर गेलो, मी स्वतः कार्डियो बनवून. तो सुमारे 2 तास खेळलेला.आहार म्हणून, खरोखर कठीण होते मी अतिशय चवदार काहीतरी खात नाही असे म्हणणे म्हणजे चतुर असेल. मला खरोखर करायचे होते परंतु प्रसिद्ध मंत्राने मला सर्व मदत केली: "अन्न कुठेही जाणार नाही." हा जीवनाचा हेतू होता ज्यामुळे मला अतिरिक्त पाउंड टाळता आले. "
अशा संघटना आणि हेतुपूर्णतेशिवाय सिअरा कुटुंबात सहकार्य मिळवू शकतो. सर्वात अलीकडे, तिचे पती रसेल विल्सन म्हणाले की प्रत्येकाने त्याच्या पत्नीला मदत करेल, मग कोणता मुद्दा निर्णय प्रभावित करेल याकडे दुर्लक्ष करतांना. याव्यतिरिक्त, त्यांनी वारंवार सांगितले की सिएरा ही त्याची पसंती आहे, परंतु केवळ योग्य निर्णय घेण्याची क्षमताच नाही.