बाळाच्या जन्मासाठी तयारी: आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे - श्वास घेणे
ऑब्स्टेट्रीशियन लोक गर्भधारणेदरम्यानही बाळाच्या जन्मासाठी तयार करण्याची तयारी दर्शवतात. काही विशिष्ट तंत्रांचा मास्टरींगमध्ये थेट असतो रोजच्यारोज अंमलबजावणीसाठी व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते. गर्भवती महिलांसाठी जिममध्ये ते समाविष्ट करणे शक्य आहे. या प्रकरणात, श्वसन व्यायाम स्वत: नाही जास्त 10 मिनिटे आहे. दीर्घ सत्रांमुळे फुफ्फुसांचे हायपरव्हेंटिलेशन होऊ शकते, जे चक्कर आ ण डोकेदुखीमुळे भरलेले असते.
अशा प्रक्रियेमुळे, बाळाच्या जन्माची तयारी करणे, ज्यांचे श्वास महत्वाची भूमिका बजावते, खूप लांब आहे. डॉक्टर्स स्त्रियांना श्वसन तंत्रांच्या विकासासाठी थेट लक्ष वेधून घेतात, ज्यामुळे बाळाच्या स्वरूपात खूप मदत होते. सशर्तपणे त्यांना 2 गटांमध्ये विभागले जाऊ शकते:
- ओटीपोटात श्वास घेणे, संपूर्ण श्वास घेणे
- कार्यक्षमता वाढ, अर्थव्यवस्था
पहिल्या तंत्रज्ञानाचा वापर एक शुद्धीकरण उच्छवास समाविष्ट करते, ज्यामध्ये अधिकतम विपुलता असणे आवश्यक आहे. ओटीपोटात दाबांच्या स्नायूंमध्ये एक तणाव आहे, पोट वर्तुळाच्या स्तंभामध्ये काढतो आणि "वाढते" आहे. मग एक मंद, गुळगुळीत विश्रांती नंतर परिणामी, फुफ्फुस आणि हवेच्या निचरा भागांवर निष्क्रिय भरणे लक्षात येते. तंत्रज्ञानावरील डॉक्टरांना नियंत्रणासाठी हायकोडायडियमच्या क्षेत्रावरील तळवे ठेवण्याचा सल्ला द्या - उच्छवास - हाताने पिसांखाली जा, श्वास घ्या - पुढे जा.
ओटीपोटात मास्तर झाल्यानंतर ते पूर्ण श्वासापर्यंत जातात. सुरूवातीस समानच आहे- शुद्धिकरण काढून टाकणे, जे पेरीटोनियमची पूर्वकाल भिंतीचे वगळणे ठरते. जेव्हा आपण श्वास घेता तेव्हा - हातांच्या तळवेच्या छातीखाली स्थित केले जाते, श्वसन संस्थानाचे खालचे विभाग विस्तृत होतात. हळूहळू सरासरीचे प्रमाण वाढते आहे त्यानंतर, फुफ्फुसाचा उद्रेक वाढला आहे, जो प्रक्रियेत फुफ्फुसातील शिखर समाविष्ट करतो.
या व्यायामामध्ये पोटात मिळविण्यामध्ये हे फार महत्वाचे आहे, जे एक समर्थन म्हणून कार्य करते. शिरणे उलट क्रमाने उद्भवते. शेवटची पॅल्व्हिक मजल्यावरील स्नायूंची मागे घेणे आहे. यानंतर, एक थांबा आहे - - उदरपोकळीची भिंत प्रकाशीत झाल्यानंतर - एक नवीन श्वास निर्माण झाला आहे. अशा तंत्रज्ञानाचा वापर आपल्या नाकातून हवा काढणे यात आवश्यक आहे. डायाफ्राम सहजपणे खाली उतरणे आवश्यक आहे. दिवसातून 10 वेळा व्यायाम करा आणि आपण अधिक करू शकता.
मूलभूत प्रसारामध्ये आर्थिक श्वास घेणे महत्वाचे आहे. श्वसनाच्या प्रक्रियेची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी, या टप्प्यामध्ये होणार्या हृदयाच्या संकोचनांच्या संख्येपर्यंत प्रेरणा आणि कालबाह्यतेचा कालावधी आवश्यक आहे. मनगटाच्या क्षेत्रातील नाडीवर त्याचा अंगठा टाकून त्या महिलेची गणना किती स्ट्रोक करते आणि श्वास घेताना सहसा गुणोत्तर 1: 1, 1: 1.5 असते, परंतु ते 1: 2 वर आणले जाणे आवश्यक आहे. परिणामी, उच्छवास फवारण्याची लांबी वाढवून, अधिक कार्यक्षमतेने श्वास घेणे शक्य आहे. अशा साधनांचा विकास सुमारे एक आठवडा घेतो
श्रम करताना योग्यरित्या श्वास कसा घ्यावा?
डिलिवरी दरम्यान योग्य श्वास घेणे महत्त्वाचे आहे. हे केवळ प्युरपरसांना वेदनादायी संवेदनांना सामोरेत मदत करते, त्यांची तीव्रता कमी करते, परंतु जन्म-मृत्यूची प्रचीती टाळते. गर्भधारणेच्या दुस-या सहामापासून सुरू होणा-या गर्भवती स्त्रियांना बाळाच्या जन्मादरम्यान योग्य प्रकारे कसे श्वास करावा हे सांगितले जाते. या प्रकरणात, एक स्त्रीने या शिफारशींचे कठोरपणे पालन करावे, व्यायाम नैतिक स्वरूपातच नव्हे तर शारीरिकरित्या तयार करण्याच्या बाबतीत, घरी स्वतंत्रपणे आयोजित करावे.
मारामारी दरम्यान श्वास
सामान्य प्रक्रियेच्या शरीरविज्ञानाप्रमाणे, तो झुंड देखावा सह लगेच सुरु. सुरुवातीला त्यांना एक कमकुवत तीव्रता आणि कमी कालावधी आहे. या टप्प्यावर स्नायविक तंत्रज्ञानाचा वापर करून धीमे तंत्र वापरण्याची शिफारस केली जाते - प्रथमच वाढ झाल्यानंतर उच्छवास आणि प्रेरणा या गोष्टी सहज आणि सहजपणे बदलल्या जातात. हवाचे सेवन नाकाद्वारे केले जाते, सोडले जाते - तोंडाने एक खोल खाली सोडण्याची सुरुवात करा - तणाव आराम. विश्रांतीचा श्वास कालांतराने वापरले जाते.
गर्भवती स्त्रीला श्रम करताना व्यवस्थित श्वास घेता येईल हे समजून घेण्याकरता दीर्घकालिक शब्दांवर स्त्रीरोग तज्ञ या विषयावर बारकाईने चर्चा आयोजित करतात. सराव मध्ये अल्गोरिदम चाचणी केली जात आहेत. एक स्त्री घरी एकट्याला प्रशिक्षण देऊ शकते. श्रम करताना कसे श्वास घेणे हे जाणून घेणे गर्भधारणा माता या प्रक्रियेतील वेदना कमी करण्यात सक्षम होईल. या प्रकरणात, खालील नियम लक्षात घेऊन वाचतो: मारामारी जास्त लांब आणि मजबूत आहेत, अधिक खोल आणि श्वास घ्यायला पाहिजे.
प्रयत्नांवर श्वसन
श्रम दुसऱ्या टप्प्यात जास्तीत जास्त शारीरिक प्रयत्नांची आवश्यकता असते. ताबडतोब यावेळी बाळाची आकृती आहे. सर्वकाही सहजतेने जाण्यासाठी, प्रत्येक स्त्रीला माहित असणे आवश्यक आहे की ते कसे योग्यरित्या श्वास घेणे:
- गर्भाशयाच्या आकुंचनाची सुरुवात - एक खोल श्वास;
- टाइप हवा हवा बाहेर टाकली जात नाही, तर गिळंकृत केली जाते;
- जेव्हा ऑक्सिजनची कमतरता असते - प्रथम एक गुळगुळीत, मंद उच्छवास आणि पुनरावृत्ती.
हवेच्या गिळलेल्या जमिनीचा पडदा पडदा पडतो, जो प्रत्यक्षात व्होल्टेजला गर्भाशयाच्या खाली स्थानांतरित करतो. उच्छवास केल्यानंतर, पडदा वरच्या दिशेने हालचाल केल्यामुळे परिणामकारकता कमी होण्यामध्ये कमीतकमी कोणताही शोक नसणे, श्वास घेण्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. एक प्रयत्न, ज्याचा कालावधी 1 मिनिट आहे, महिलेने प्रेरणा आणि समाप्तीची 3 चक्रांची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे, तर श्रोणीच्या मजल्यावरील भार टाळता - डोके (प्रसूति कालावधी) नाही.
जन्म घेताना, योग्यरित्या श्वास कसा लावायचा आणि त्या महिलेला पुढे ढकलता यावे, तर प्रसुतीशास्त्रज्ञ सांगतात. दुःखाची पातळी इतकी उच्च आहे की, आई नेहमी प्राप्त शिफारशी आणि सल्ल्यांचे पालन करू शकत नाही. अशा प्रकारच्या वैशिष्ट्यांमुळे, बर्याच डॉक्टर भविष्यात आईच्या या डिलिव्हरीच्या सुरवातीच्या वेळेपूर्वीच काम करतात. अशा प्रशिक्षण व्यर्थ नाही
श्रम आणि श्रम करताना श्वास घेण्याची पद्धत
हे लक्षात येण्यासारखे आहे की सामान्य प्रक्रियेच्या काही अवधीमध्ये, श्वास वेगवेगळ्या प्रकारे चालवायला पाहिजे. प्रसुतीच्या दरम्यान श्वास घेण्याची पध्दत हे बाळाच्या शरीराच्या पहिल्या टप्प्यात वापरले जाण्यापासून बरेच वेगळे आहे. याचे योग्य वापर टाळण्यात मदत होते:
- गर्भाच्या हायपोक्सियाचा विकास;
- जन्माच्या जखमांच्या घटना रोखू नये;
- बाळाच्या जन्मातील स्त्रीची प्रक्रिया सुलभ करणे;
- शरीरावर वेदना कमी करा
वेदना निवारणासाठी श्रम करताना श्वास घेण्याची पद्धत
प्रसूतीनंतरच्या क्रिया पूर्ण अल्गोरिदम गर्भधारणेच्या गर्भपाताच्या दुस-या सहामाहीत स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या भेटीदरम्यान चर्चा करते. या प्रकरणात, श्रम करताना श्वास तंत्र वेगवेगळे मानली जाते. याचे मुख्य मुद्दे आहेत:
- चढाओवाच्या उंचीवर प्रथम उच्छवास;
- नाकातून श्वास घ्या, नंतर आर्थिक श्वास घ्या - हवा एक शांत आहारात, एक दीर्घ, शांत उच्छवास;
- आकुंचन दरम्यान अंतराल मध्ये श्वास आराम.
प्रसूतीमध्ये कुत्राचा श्वास
प्रसूतिशास्त्रज्ञांना दीर्घकाळापर्यंत, वारंवार होणाऱ्या वेदनांपासून वेदना कमी करण्यासाठी डिलिव्हरी सारखे श्वास घेणे सल्ला देते. धीम्या श्वासोच्छ्वासाने प्रारंभ करा, हळूहळू प्रत्येक सेकंद 1-2 श्वासास ते लावा. परिणामी, दोन्ही टप्प्यांत समान कालावधी आहे. कुंपण शांतपणे आयोजित केले जाते, एक लहान आवाज द्या. तोंडातून कमी बाष्पीभवन करण्यासाठी - आपल्या पामचे झाकण करा ठराविक कालावधीनंतर, आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. लढणाच्या शेवटी ते आर्थिक श्वास घेतात.
बाळाच्या जन्मावेळी घोडा सह श्वास
वेदनादायक संवेदनांमुळे, आंतरिक अवयवांचे प्रतिक्षेप आकुंचन आणि तणाव आहे, जे गर्भांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करते. वार मधुमेह वाहिन्यातील बाटल्यांमध्ये येणारा अवयव बाळाच्या आत प्रवेश करणार्या ऑक्सिजनच्या प्रमाणामध्ये कमी होतो. याव्यतिरिक्त, त्यामध्ये आणि मांच्या रक्तातून कमी होते जे गर्भाला सुरुवातीला प्रतिकूलपणे प्रभावित करू शकते. या अवस्थेत घोडा श्वास घेत परिस्थिती सुधारू शकतो. हे तंत्र खालीलप्रमाणे लागू केले आहे:
- नाकाने खोल श्वास;
- हळूहळू, हळु, चिकट उच्छवास ओठ ओठ माध्यमातून
परिणामी, एक स्त्री चेहरा, मान आणि ओठ च्या स्नायू तंतू पासून ताण काढू शकता हळूहळू, लोअर भागांचे विश्रांती देखील रिफ्लेक्झेबल होते. व्यायाम गर्भाशयाच्या स्नायूंना पूर्णपणे शिथिल करण्यास मदत करतो, गर्दीचे उद्घाटन म्हणून अशा महत्वाच्या क्षणाचा कालावधी सुलभ आणि जलद करतो. परिणामी, पहिला टप्पा अधिक वेगाने पुढे जाईल आणि भावी आईसाठी खूप सोपे आहे.