शांत कसे व्हायचे?

काही जणांना विशेष काहीही वागण्यासारखे "विस्फोटक" दिसत नाही, परंतु आजूबाजूच्या लोकांना सतत झुंड, घोटाळे आणि संबंधांचे स्पष्टीकरण, उच्च टोनवरील संभाषणांमुळे खूप त्रास होतो आणि मूड खराब होतो. आपण आपल्या वर्ण हानीची वैशिष्ट्ये फक्त इतरांनाच नाही तर, परंतु सर्व वरील, वैयक्तिकरित्या आपल्याला समजते तर कसे calmer आणि अधिक संतुलित बनू विचार.

शांत होणे शिकणे

म्हणून आपल्यासमोर काही शांतता न होण्याजोग्या समस्या आहेत, जर आपण आपल्या जीवनात अधिक शांती व एकता आणण्याचा निर्णय घेतला असेल आणि भावनांचा विस्फोट करून प्रत्येक शब्दावर प्रतिक्रीया घेत नाही तर सल्ला घ्या की जे केवळ शांततेने कसे व्हावे हे आपल्याला मदत करेल, परंतु प्रत्यक्ष परिणाम मिळविण्यासाठी:

1. प्रथम तुम्हाला हे जाणून घेण्याची आवश्यकता आहे की आपल्या चिडचिडीचा आणि क्रोधाचा उद्रेक कोण होतो, आणि नंतर विश्लेषण करा की आपण ज्या हिंसक प्रतिक्रिया दर्शवित आहात ती आवश्यक आहे किंवा नाही.
2. शक्य असल्यास, समतोल बाहेर काढणार्या लोकांशी क्वचितच शक्य तितक्या लवकर भेटण्याचा प्रयत्न करा. जर हे शक्य नसेल, तर आपण शांत आणि संयमी कसे रहावे याबद्दल चिंतित आहात, विशिष्ट विषयांवर आणि समस्यांवर केवळ त्यांच्याशी संवाद साधा, दीर्घ वादविवाद करू नका, आपले अधिकार सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करू नका.
3. वाहतूक अपेक्षित असताना आपल्या नसा वाया घालवा, आणि तो दीर्घ काळ गेला आहे, जेव्हा सुपरमार्केट मध्ये रांग हळू हळू हलवत आहे, आणि इतर रोजच्या परिस्थितीत, ज्या आपण प्रभावित करू शकत नाही. आपण कॅशियरच्या कामात गती वाढवू शकत नसल्याने, शांत होणे आणि घबराट न बाळगणे हे समजायचे आहे, काहीतरी विचलित होऊ नका, आजूबाजूला पहा आणि समजून घ्या कारण आपण चिंताग्रस्त आहात आणि अविरतपणे घड्याळाकडे पहात आहात, बस जलद येणार नाही - परिस्थितीचा स्वीकार करा.
4. शांत होण्याकरता, प्राचीन चीनी ज्ञानाच्या शस्त्राचा ताबा घ्या: "जर समस्या सोडवली जाऊ शकेल, तर ते योग्य नाही, जर ते सोडवणे शक्य नसेल तर अधिक काळजी करण्याची गरज नाही."
5. पण इतके त्रासदायक असतं तर कसे प्रेमळ आणि शांत व्हा! महत्त्वपूर्ण बाबत तथ्य प्रकाशित करण्यासाठी जाणून घ्या आणि हे लवकरच स्पष्ट होईल की आपल्या चिंतांचे तीन तृतीयांश प्रयत्न रिक्त आहेत, काहीही महत्त्वपूर्ण अर्थ नाही किंवा आपल्या जीवनावर कोणताही गंभीर परिणाम नाही. आणि जर हे असे असेल, तर चिंता करू नका आणि अस्वस्थतेची स्थिती बाळगू नका.