अलीकडे, वजन कमी झाल्यामुळे आत्मनिमोहन खूप लोकप्रिय आहे. योग्य पोषण आणि नियमित शारीरिक हालचालींसाठी हे अतिरिक्त साधन म्हणून वापरले जाते. अनेक पद्धती आहेत, त्यामुळे आपली इच्छा असल्यास, प्रत्येकजण स्वत: साठी अधिक योग्य पर्याय शोधू शकतो.
कृत्रिम निद्रा आणण आणि स्वत: ची संमोहन तंत्र मास्टरींग
नियमित सराव करून, आपण हानिकारक आणि उच्च-कॅलरी पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा काढू शकता. इमोनीसिस अन्न बद्दलच्या विचारांपासून विचलित होण्यास मदत करते. इच्छित असल्यास, आपण जेवणाच्या जेवणात आवश्यक असलेल्या अन्नपदार्थासाठी "कार्यक्रम" स्वत: ला करू शकता.
स्वत: ची संमोहन मध्ये विसर्जनाच्या तंत्र मास्टर कसे:
- स्वत: साठी सर्वात सोयीस्कर ठिकाण शोधा उदाहरणार्थ, कोणीतरी सोफ्यावर विश्रांती घेण्यास आरामदायक वाटते, तर काहीजण बाल्कनीवर बसू इच्छितात हे महत्त्वाचे आहे की काहीही विचलित होत नाही, म्हणून फोन, टीव्ही इ. बंद करा.
- आपल्या श्वास सामान्य करा, प्रत्येक श्वास आणि उच्छवास नियंत्रित करणे महत्त्वाचे आहे. श्वसनावर लक्ष केंद्रित करणे शक्य आहे. 5 गुणांकरिता एक श्वास घ्या, 7 वाजता श्वास सोडता आणि त्यांच्यामध्ये विराम द्या, 1-2-3 वाजून जावे. अशा श्वसनाने अस्वस्थता आणल्यास, नंतर स्वत: साठी तो समायोजित करा.
- त्यानंतर, ऑट्यूझक्शनच्या वाक्ये बोलू लागतात, ज्यास सुरुवात करावी: "मला हवे आहे" किंवा "मी करू शकतो." शब्द अनेक वेळा पुन्हा करा सर्वात महत्वाचे म्हणजे काय सांगितले आहे याची कल्पना आहे . हे महत्वाचे आहे की फॉर्म्युलेशनमध्ये "नाही" कण असू शकते. उदाहरणार्थ, "मी 20 किलो वजन कमी करू इच्छित आहे" किंवा "मला पाहण्याची इच्छा आहे ज्यामुळे सर्व लोक मला प्रशंसा करतील."
हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की स्वत: ची संमोहन सह वजन तोट्याचा इतके सोपे नाही आहे, आणि आपण अनेक डझन सत्रांची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. मुख्य परिणाम थांबणे आणि सकारात्मक परिणामावर विश्वास ठेवणे हे नाही. जर सर्वकाही व्यवस्थित केले असेल तर काही दिवसातच खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल करणे शक्य आहे.