आपल्या शरीरात अनेक उपयुक्त जिवाणू असतात, त्यापैकी बहुतेक आतड्यांसंबंधी प्रणालीमध्ये असतात. ते एक प्रकारचे आंतरविक्रेता आहेत जे रोगजनकांच्या कृतीस प्रतिबंध करते. फायदेशीर बॅक्टेरियाचा सहभाग न करता, आम्ही अन्न शोषून घेऊ शकत नाही, पोषक मिळवा आणि इतर समस्या सोडवू शकत नाही. बायिफॉइडबॅक्टेरिया आणि लैक्टोबैसिली हे आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराचे सर्वाधिक असंख्य प्रतिनिधी आहेत.
लैक्टोबैसिली आणि बिफीडोबॅक्टेरियामध्ये काय फरक आहे?
या दोन्ही आणि इतर जिवाणू दुर्गंधीयुक्त जीवाणू आहेत, जेणेकरून पोटाचे कार्य करण्यास अनुकूल वातावरण निर्माण होते. ते बद्धकोष्ठता, अतिसार काढून टाकतात, आंतर्गत वेळेवर स्वच्छता वाढवतात. मायक्रोफ्लोरोचे हे प्रतिनिधी फरक करतात की लैक्टोबैसिली हे आतड्यांमधील संपूर्ण प्रणालीमध्ये स्थित आहेत आणि बिफीडोबॅक्टेरिया मोठ्या आतड्यांमध्ये आहेत. लैक्टोबैसिली आणि बिफिडोबॅक्टेरिया यांच्यामध्ये आणखी एक फरक आहे की नंतरचे, रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करण्याच्या व्यतिरिक्त, कार्सिनोजेन्सची कृती मना करू शकते आणि एलर्जीचा विकास रोखू शकते.
उपयुक्त मायक्रोफ्लोराची भूमिका
रोगजनकांच्या संख्या वाढीसह बिफीडोबॅक्टेरिया आणि लैक्टोबैसिलीची संख्या कमी होते. याच्याकडे कारणीभूत घटकांमधे खालील गोष्टी आहेत:
- ताण , भावनिक आणि शारीरिक ताण;
- जठरोगविषयक रोग;
- फॅट, स्मोक्ड आणि कॅन केलेला अन्न वापर;
- प्रतिजैविकांचा दीर्घकालीन उपयोग;
- व्हायरल इन्फेक्शन
हे सर्व डस्बिओसिसच्या उद्रेकास कारणीभूत ठरते आणि लैक्टोबॅसिल आणि बिफिडोबॅक्टेरियाच्या कमतरतेमुळे होते. मानवामध्ये, पोट व आतड्यांसंबंधी व्यवस्थेच्या कामात विकृती आहेत, चयापचय ची अवस्था, एलर्जीची प्रतिक्रिया, ऍनेमिया, मज्जासंस्थेतील रोग. शरीर पुनर्संचयित विशेष औषधे घेणे आवश्यक आहे, पोषण आणि जीवनशैली समायोजित.
लैक्टोबॅसिलस आणि बिफीडोबॅक्टेरिया - औषधे
जीवाणूंची रचना अशीच आहे. त्यांच्या उपयोगासाठी संकेत म्हणजे डिस्बॅक्टिओसिसचा उपचार आणि प्रतिजैविक, संक्रमण आणि जठरोगविषयक मार्गाच्या जळजळीचा उपचार यातील प्रतिबंध.
प्रोबायोटिक्स परंपरागत रूपाने तीन गटांमध्ये विभागले आहेत:
- एक प्रकारचे जीवाणू (बीफेडुंबेक्टीरन, कोलिबॅक्टीरिन) असलेल्या पावडरच्या स्वरूपात औषधांचा निर्मिती.
- कॅप्सूल (रेषा, बिफिकोॉल) च्या स्वरूपात लैक्टोबॅसिल आणि बिफिडीबॅक्टेरिया या दोन्हीचा समावेश असतो.
- लिक्विड प्रोबायोटिक्स, ज्या उपयुक्त रॉडच्या व्यतिरिक्त, आतड्याच्या भिंती (बायोव्हस्टीन, फुलिस्टिन) ला जीवाणूंच्या आसंजकतेत सुधारण्यासाठी इतर घटक असतात.
औषधे जवळजवळ कोणतेही मतभेद नाहीत ते त्यांच्या घटकांवर असहिष्णुतेच्या प्रकरणांमध्ये वापरण्यासाठी शिफारस केलेली नाही. आणि संयोग मध्ये दुग्धजन्य पदार्थ असल्याने, ते डेयरी उत्पादने योग्यरित्या पाचक नाहीत अशा व्यक्तींसाठी contraindicated जाऊ शकते.
बफेडोबॅक्टेरिया आणि लेक्टोबैसिली असलेले पदार्थ
आतड्यांमधील फायदेशीर जीवाणूंची संख्या वाढवा त्यांच्या उच्च सामग्रीसह खाल्ले जाऊ शकते.
दही आणि दही प्रोबायोटिक्ससह सर्वात प्रसिद्ध उत्पादने आहेत. त्यांचा नियमित वापर अतिसार, जास्त प्रमाणात गड्डी आणि पाचक पध्दतीच्या इतर समस्यांपासून होते.
एका निरोगी सूक्ष्मदर्शकास समर्थन करण्यासाठी, आपण आपल्या मेनूमध्ये सॉरेकराट समाविष्ट करू शकता. स्टोअरमध्ये भेटणे फारच अवघड आहे जी अनपेश्च्युरेटेड प्रॉडक्ट्समध्ये जिवाणूंचे प्रमाण जास्त असते.
सूप, सोयाबीनपासून चुकीच्या पेस्टसह शिजवलेले, पचन सक्रिय करते, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात जिवंत जीवाणू असतात
प्रोबायोटिक्ससह आपल्या आहारास भरण्याचे सर्वात सोपा उपाय म्हणजे एसिडाफिलिक दुधाचा वापर. हे उत्पादन आंबायला ठेवायला मिळते, ज्यामध्ये लैक्टोबॅसिली सहभागी होतात.