पायांमधील अवयव - बर्याच लोकांना परिचित असलेल्या समस्या. बर्याचदा ते रात्री झोपतात, आपण शांतपणे झोपायला जातात, आणि नंतर एक तीक्ष्ण खंजीर वेदना पासून जागे नक्कीच, काही मिनिटांत, आपण आपल्या पायाला घासल्यावर, वेदना सोडते, परंतु थोड्यावेळसाठी ते स्वतःला वाटले जाईल. अशा प्रकारची भावना आनंददायी कॉल करण्यासाठी फॅशनेबल आहे हे संभव नाही. पाय मध्ये पेटके कारणीभूत काय हे बाहेर आकृती प्रयत्न द्या.
लेग क्रॅप्सचे सामान्य कारण
जप्ती म्हणजे स्नायूंचा अनैच्छिक आकुंचन, तीक्ष्ण वेदना होते. बर्याचदा, वासरामध्ये स्नायूंचे निरीक्षण केले जाते, जरी तसे झाले तर पाय आणि पायाची बोटं दोन्ही कमी होतात. वेगवेगळ्या वयोगटातील अडचणी उद्भवू शकतात परंतु बहुतेक ते मधल्या आणि जुन्या पिढीच्या लोकांपर्यंत पोहोचतात. एक पाय कापणे कमी होऊ शकते का आम्ही सर्वात सामान्य कारणे विचार करेल.
मायक्रोन्युट्रिएंट कमी
सर्वात सामान्य कारण सर्व प्रथम, हे पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम अभाव चिंता. मॅग्नेशियमचे शोषण कमी करते अशा विशिष्ट औषधे घेतल्यामुळे शोधक घटकांची कमतरता होऊ शकते. या औषधे समाविष्ट आहेत, उदाहरणार्थ, हृदयविकाराचा उपचार करण्यासाठी वापरले अँटॅसिड एजंट तसेच, या पदार्थांची कमतरता गर्भधारणेदरम्यान उद्भवते, कारण एक स्त्रीचे शरीर नेहमीच्या प्रमाणात पेक्षा जास्त खर्च करते. कॅल्शियमचे प्रमाण कमी असलेले उच्च प्रथिनेयुक्त घटकांसह कठीण आहार देते. याव्यतिरिक्त, मायक्रोन्युट्रिएंटस कमतरतेचे कारण ताण आणि पसीना वाढू शकतात. नंतरचे कारण उन्हाळ्यात विशेषतः महत्वाचे आहे, आणि म्हणून पाय पाय च्या स्नायू मध्ये पेटके उबदार हंगामात येऊ होण्याची अधिक शक्यता आहे. याव्यतिरिक्त, सीझरमुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता होऊ शकते.
शारीरिक क्रियाकलाप आणि व्यायाम
सतत स्नायू तणाव आणि अपुरा आराम यामुळे क्रॉप्स दिसतात. सहसा शारीरिक हालचाली पाय च्या वासरे मध्ये पेटके कारण आहे, तो जास्तीत जास्त लोड खाते की वासराला स्नायू आहे म्हणून.
इतर कारणे
यात समाविष्ट आहे:
- अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुलांची वनस्पती नसा ;
- सुपरकोलिंग;
- जुन्या जखमांची उपस्थिती;
- रॅडिक्युलाइटिस;
- फ्लॅट फूट
पायाची बोटं मध्ये पेटके कारणे
अशा आक्षेपार्ह जठरोगोनिमियस स्नायूंच्या आकृत्यापेक्षा कमी वेळा आढळतात. स्त्रियांमध्ये, पाय आणि पायाची बोटांच्या हाडे मध्ये पेटके कारण अनेकदा अरुंद अस्वस्थ शूज परिधान लांब आहे, नाही सवय सह उच्च heeled शूज. याव्यतिरिक्त, सीझर हायपोथर्मिया होऊ शकते. परंतु जर पाय एकाग्र नसले परंतु ते वारंवार साजरा केले गेले तर आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता आहे कारण बहुतेक कारण शिरा नसणे, विशिष्ट इलेक्ट्रोलाइट्सची कमतरता किंवा इतर रोग.
पाय मध्ये पेटके काय करावे?
पेटके जाणणे अतिशय वेदनादायक असल्याने, उपाय त्वरित घेतले पाहिजेत विशेषतः तातडीने महत्वपूर्ण असल्यास तलावातच राहिल्यास आच्छादनाने पाय कमी केला असेल:
- कडक द्रव्यामुळे लवकर आराम मिळवण्यामुळे तीक्ष्ण ऑब्जेक्ट चोंदणे मदत होते. यासाठी, काही लोकांना माहित आहे की ते पोहताना, अंघोळीसाठी इंग्रजी पोनमध्ये तैनात करण्यासाठी, झटकन करतात.
- जेव्हा पेटके उठतात तेव्हा वेदनादायक संवेदना असूनही सॉक्स आणि शूज काढा - सुमारे चालत रहा. कार्पेटवर कठोर थंड पृष्ठभागावर ते अपेक्षित आहे आणि नाही.
- आजारी पायांना पाउंड सावध रहा नका, वर क्लिक करा
संक्रमित स्नायू चिरडून टाकण्याची शक्यता तशी आहेत. आपण मसाज करताना, आपण मोहरी तेल वापरू शकता - उन्हाळ्यात, पेटके टाळण्यासाठी भरपूर खनिज खनिज पाण्याचा वापर करा किंवा थोडेसे पिण्याचे पाणी मिठ घाला.
- जर रक्तवाहिनी संपली आहे, परंतु स्नायू वेदना सुरू ठेवत असेल, तर अशी शिफारस करण्यात येते की लेग एका लवचिक पट्टीमध्ये गुंडाळल्या पाहिजे.
आणि लक्षात ठेवा: जर सतत दमटपणाचा पुनरावृत्ती होत असेल तर आपण कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन डीसह जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस एलिमेंटर्सचा एक कोर्स पिणे आवश्यक आहे, पण त्याआधी, एक डॉक्टर पाहा आणि सामान्य आणि जैवरासायनिक रक्ताची चाचणी घ्या .