आपल्या शरीरातील आपली त्वचा सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी विविध वनस्पती तेला मिळविण्यासाठी पुरेसे प्रमाणात असणे आवश्यक आहे कारण त्यांच्या त्वचे पुनर्जननासाठी सर्व जीवनसत्त्वे आहेत. सर्वात उपयुक्त आहे व्हिटॅमिन ई.
त्याला बर्याचदा सौंदर्याचे जीवनसत्त्व म्हटले जाते, त्यामध्ये वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद होत आहे, पेशी पुन्हा नुतनीकरण करणे हे ठिकाण आहे. व्हिटॅमिन ईची कमतरता दिसुन येते: त्वचेची लवचिकता कमी होते, ते कोरडे होते. व्हिटॅमिन इ चा स्त्रीच्या प्रजनन आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडतो, ज्यामुळे त्वचेवर देखील परिणाम होतो.
व्हिटॅमिन ई गुणधर्म
त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ईचे फायदे असे आहेत:
- अतिनील आणि प्रदूषित हवेच्या आक्रमक कृतीपासून संरक्षण;
- मादी हार्मोन एस्ट्रोजनचे उत्पादन करण्यासाठी योगदान देते, जे "सौंदर्याचा संप्रेरक" आहे;
- त्वचेवर जखमांच्या उपचारांना गतिमान करते, सेल पुनरूत्पादन प्रक्रिया सक्रिय होते;
- हे झुरळे आवरणे टाळते, कारण ह्यामुळे, व्हिटॅमिन ईला त्वचेवर घासणे, तेल-बेससह मिसळणे सल्ला दिला जातो;
- पिलूची त्वचा मोकळी करतो , ते ताजेपणा आणि मऊपणा देते;
- मुरुमांपासून मुक्त होण्यास मदत होते, ते काढण्यासाठी आणि ताणून नेण्यासाठी प्रतिबंध करण्यासाठी वापरला जातो.
व्हिटॅमिन ईचा वापर
बेस तेलांसह द्रव स्थितीत व्हिटॅमिन ई एकत्र करणे हा त्वचेसाठी वापरण्याचा सर्वात सोयीचा मार्ग आहे. बेस ऑईल नारळ, जर्दाळू, जुझोबा तेल, द्राक्षाचे बिया असतात. ते कॉस्मेटिक उत्पादने समृद्ध करू शकतात, creams मध्ये जोडू शकता, shampoos
व्हिटॅमिन ई सह नारळ किंवा आंबट तेल यांचे मिश्रण कोरडी चेहर्याच्या त्वचेची स्थिती सुधारण्यास मदत करते.
डोळ्यांचे नाजूक त्वचेला पोषण करण्यासाठी, ऑलिव्ह ऑइलसह व्हिटॅमिन ई सोडवण्यासाठी अशी शिफारस करण्यात आली आहे. मिश्रणासह, हळुवारपणे त्वचा वंगण घालणे, आणि एक नैपलिक सह बाकीचे काढा
आपण स्वतंत्ररित्या व्हिटॅमिन ईवर आधारित सत्त्व तयार करू शकता, दोन्ही हात व चेहर्यासाठी उपयुक्त:
- कैमोमाइल फुले (मोठ्या चमच्याने) उकळत्या पाण्यात (अर्धा कप) सह ओतली जातात.
- अर्धा तासानंतर, फिल्टर करा.
- हे ओतणे दोन मोठ्या चमच्याने कापूर आणि एरंडेल तेल (प्रत्येकासाठी) मिसळले आहेत, त्यात दहा टिपां विटामिन ई आणि ग्लिसरीन (एक अर्धा चमचा) आहे, जे त्वचेसाठी खूप उपयुक्त आहे, यामुळे ते ओलावा टिकवून ठेवते.
- एकसंध वस्तुमान प्राप्त होईपर्यंत सर्व घटक मिश्रित असतात.
व्हिटॅमिन ई असलेले उत्पादने
हे जीवनसत्व दूध, अंडी, तेल यापैकी आढळू शकते आणि हे प्रायोगिक मांस खाण मध्ये आढळत नाही. यामध्ये ताज्या भाज्या समाविष्ट आहेत. फ्रोजन केल्यावर, व्हिटॅमिन ई सामग्री अर्धवट कमी होते, आणि संवर्धन करतांना, जीवनसत्त्वे पूर्णपणे अदृश्य होतात. कृत्रिम लोणीमध्ये थोड्या प्रमाणात व्हिटॅमिन ई सापडतो, परंतु त्याची क्रियाकलाप लहानच आहे. जीवनसत्त्व शेंगदाणे, बियाणे, मुळा, पालक, cucumbers समृद्ध. अर्थात, या उत्पादनांमध्ये तेलांचा समावेश आहे तथापि, तळणीत गरम केल्यावर ते मुक्त रॅडिकल बनवतात, ज्यामुळे आपल्या पेशींवर विपरीत परिणाम होतो.
मी व्हिटॅमिन ई परिशिष्ट घ्यावे?
जर आपल्या आहारात नट, अंडी आणि तेल असेल तर शरीराला या विटामिनची कमतरता जाणवणार नाही. म्हणून, त्वचेसाठी त्वचेसाठी जीवनसत्त्वे घेणे गोळ्या असल्या पाहिजेत, केवळ डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर. व्हिटॅमिन स्वतः अ-विषारी आहे आणि त्याचा उपयोग अन्नपदार्थ म्हणून होऊ शकत नाही. तथापि, औषधांचा अयोग्य सेवन त्या पातळीच्या वाढीस कारणीभूत ठरू शकतो
खालील प्रकरणांमध्ये व्हिटॅमिन ईला contraindicated आहे:
- ऑपरेशन आधी, कारण जीवनसत्व रक्त clotting बिघडू शकते;
- मधुमेह असलेल्या लोकांना;
- मूत्रपिंडाच्या कामात व्यत्यय आणू शकतो;
- हृदयविकाराच्या झटक्यामुळे, त्यास कलमांमध्ये रक्तवाहिन्या होऊ शकतात;
- हृदयाशीर्षिक असणारे रुग्ण