मुलांसाठी योग्य पौष्टिकतेचे मुळ एक पुस्तक नव्हे तर एका वैज्ञानिक कार्यासाठी समर्पित आहे. तरीसुद्धा, प्रत्येक मूल व्यक्ती आहे - हे स्वतःच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासात, खाण्याच्या सवयींमध्ये प्रकट होते. प्रत्येक आई आपल्या मुलाला सर्वात स्वादिष्ट आणि उपयुक्त पोसवायची आहे. आणि या प्रकरणात कोणतीही अडचण असल्यास, पालकांनी अलार्म आवाज करण्यास सुरुवात केली. या लेखात तुम्हाला बालरोगतज्ञांचा सल्ला मिळेल जे मुलांसाठी खाण्याबाबत चिंतित आहेत.
मुलांसाठी अन्न तयार करणे
पहिल्या 5 महिन्यांत बाळाच्या सर्वोत्तम जेवण म्हणजे आईचे दूध. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या शिफारसींनुसार स्तनपान स्तनपान 2 वर्षांपर्यंत चालू रहावे. पण अंदाजे 5-6 महिन्यांत जेव्हा लहान मुलांच्या दाण्यांवर कापू लागणे सुरू होते तेव्हा त्याच्या आहारात हळूहळू इतर उत्पादने समाविष्ट करणे आवश्यक असते.
मोठ्या मुलांच्या आहारापेक्षा एक वर्षापर्यंतचे अन्न हे वेगळेच आहे. एक वर्षापर्यंतचे मुलांना सोपा, नैसर्गिक आणि सहज पचण्याजोगे अन्न खाण्याची शिफारस करण्यात येते: भाज्या आणि फळ purees, porridges, आंबट-दुधाचे पदार्थ. तरुण पालक सुपरमार्केट मध्ये तयार केलेले purees आणि तृणधान्ये खरेदी किंवा त्यांना स्वत: तयार करू शकता.
एका वर्षाखालील मुलांसाठी निरोगी अन्नपदार्थांची पाककृती विशेष पाक पुस्तकांच्या मंचांमध्ये आढळू शकतात किंवा आपल्या स्वत: च्या कल्पनांचा वापर करू शकतात. मुख्य गोष्ट फक्त नैसर्गिक आणि ताजी उत्पादने वापरणे आहे.
वर्षानुवर्षे मुलांसाठी जेवण तयार करणे ही वस्तुस्थिती सुलभ बनते की मूल आधीच पालकांप्रमाणेच भोजन खातो. सूप, भाज्या स्टॉज, विविध प्रकारचे फळे, मांसाचे उत्पादन - एक वर्षानंतर पालकांसाठी जवळजवळ कोणत्याही जेवण चांगले असते. मुलांना एक मसालेदार, चपळ, खूप खारट आणि मसालेदार अन्न देण्याची शिफारस केलेली नाही - अशा मुलांच्या शरीरात पाचन व्यत्यय आणू शकतात.
मुलासाठी अन्न दर
प्रश्न "मुल पुरेसे खात आहे का?" बर्याच मातांना जेव्हा बाळा खाण्याबाबत कोणतीही शंका असेल तेव्हा त्या मुलाकडे लक्षपूर्वक पहाणे आवश्यक आहे. जर तो सक्रिय, आनंदी आणि आनंदी असेल तर मग अनुभवासाठी काहीच कारण नाही.
डॉक्टरांनी मुलासाठी विशेष भोजन दर विकसित केला. काही पालक या नियमाचे पालन करतात:
- 6 महिन्यापासून एका वर्षापर्यंत मुलांसाठीचे भोजन दररोज 800 कॅलरीज असावे;
- एक वर्षानंतर आणि तीन वर्षांपर्यंतचे मुलांसाठी अन्न - 1300-1500 कॅलरीज प्रति दिवस;
- 3 ते 6 वर्षांच्या मुलांसाठीचे अन्न - 1800-2000 कॅलरीज प्रति दिवस;
- 6 ते 10 वर्षांच्या मुलांसाठीचे अन्न - 2200-2400 कॅलोरी प्रतिदिन.
मुल खाण्यास नकार देते
लहान मुलाने खाण्यास नकार दिल्यास त्याचा अर्थ असा नाही की तो आजारी आहे. बाळाच्या वयानुसार, काही कारणांमुळे खाण्याची अस्वस्थता होऊ शकते:
- मुलाचे लक्ष काही इतर प्रक्रियेद्वारे आकर्षित होते. नियमानुसार, जर टीव्ही, कॉम्प्युटर किंवा संगीत खोलीत जोरदार खेळत असेल, तर मुलगा अत्यंत अनिच्छा खातो. अन्न पूर्ण निषेध पर्यंत देखील, मुलाला खोलीत अप्रिय परिस्थिती द्वारे distracted जाऊ शकते - stuffiness, उष्णता, थंड;
- बाळाला आहार आहे या प्रसंगी दीर्घ सुट्टीतील किंवा सुट्ट्या नंतर साजरा केला जातो. तसेच, जर मुलास काही जेवण दरम्यान काहीतरी snacks, तर तो प्रथम कोर्स किंवा दुसरा नकार दिला की नाही आश्चर्य आहे;
- मुलाला डिश आवडत नाही. पालकांनी आपल्या मुलाची प्राधान्ये विचारात घ्यावीत, अन्यथा मुलासाठी अन्नटंचाई अत्यंत अप्रिय असेल. आणि यामुळे, मुलाला खाण्यास नकार देण्यास उत्तेजित केले जाते.
एखाद्या मुलाला खाण्यास नकार दिल्यास आणि आपल्या आरोग्याच्या स्थितीत एक सामान्य बिघडला असेल तर कदाचित तो काही प्रमाणात आजारी असेल. अशा परिस्थितीत, लक्षणे खालील लक्षणे दर्शविल्या पाहिजेत:
- खाल्ल्यानंतर बाळाचे अश्रू!
- खाल्ल्यात मुल ऐकू येते;
- मुलाला ताप येणे, विस्फोट होणे, खोकणे किंवा नाक वाहणे
वरील लक्षणांच्या उपस्थितीत, आपण डॉक्टरला बोलवा.
बाळाला खायला मिळेल
या घटनेने, नियमानुसार, नवजात शिशुमध्ये आढळते. खाल्ल्यानंतर मुलाला जागा झाल्यास त्याचा अर्थ असा होतो की त्याने अन्न भरण्यासाठी हवा गिळंकृत केली. बर्याच वेळा केस होते जेंव्हा लहान पिल्ले जेवणानंतर - हे हवेच्या क्षुल्लक घटकांशी देखील संबंधित आहे. लहान मुलांसाठी हे भयभीत होणे आवश्यक नसल्यास, बालक आनंदी आणि आनंदी दिसतो. तथापि, जर बाळाचे पोट सुजले असेल, तर तो रडत असेल किंवा खोड्याळ असेल, तर कदाचित त्याच्या पोटाची शक्यता आहे. या प्रकरणात, आईवडिलांनी आपल्या डोक्याला आपल्या खांद्यावर ठेवले पाहिजेत यासाठी त्यांनी स्वतःला बाळास दाबावे, आणि त्याने एक उभी स्थितीत घेतले. काही मिनिटांत सर्व अप्रिय लक्षणे निघून जातात. एखाद्या स्तनपान दरम्यान एखाद्या मुलास अन्नपदार्थात गुदमरल्यासारखे असेल, तर बहुधा त्याच्यासाठी तो अस्वस्थ असतो, किंवा तिने स्तनाग्र अयोग्य पद्धतीने तिच्याशी जुळवून घेतले
जर बाळाचे उलट्या हिरव्या असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तसेच, वयाच्या मुलास खाल्ल्यानंतर चिंतेची कारणे उलटी फिरली आहे.