आपण क्रीडा करीत असल्यास, नंतर प्रशिक्षणात आपण शक्य तितके आरामदायी आणि आरामदायक असावे. म्हणूनच फिटनेससाठी कपडे अल्पवयीन नाहीत आणि ते जबाबदारीने आणि गांभीर्याने घेतले पाहिजे.
प्रशिक्षणासाठी वस्त्रांची आवश्यकता:
- शरीरास मुक्तपणे श्वास घ्यावा, कारण उच्च दर्जाचे व्यायाम करताना, घाम येणे वाढेल. म्हणून, कपड्यांचे साहित्य केवळ नैसर्गिक किंवा स्पोर्ट्सवेअरसाठी विशेष कृत्रिम पदार्थ निवडतात.
- कपडे निश्चितपणे आरामदायी असले पाहिजेत आणि कोणत्याही प्रकारे प्रतिबंधित करू नये आणि आपल्या हालचालींवर नियंत्रण करू नका.
- कपडे घालण्याची गरज नाही. आपण वर्गात खूप गरम नसावे.
- स्वत: साठी योग्य आकार वापरा चपळ कपडे चळवळीत व्यत्यय आणतात, त्वचेला घासतात आणि वर्गातही इजा येऊ शकतात.
- तंदुरुस्तीसाठी कपडे असणे आवश्यक आहे, सुंदर असणे. जेव्हा आपण मिरर मध्ये आपले प्रतिबिंब पाहता तेव्हा आपल्याला आत्मविश्वास आणि चांगले वाटेल.
फिटनेस क्लबमध्ये काय परिधान करावे?
शीर्षस्थानी, आपली प्राधान्ये आणि फिटनेस प्रकारानुसार योग्य ठरेल:
- टी-शर्ट किंवा टी-शर्ट;
- फिटनेस किंवा शरीरासाठी इनडोअर स्विमिंग सूट, जे फार लवचिक आहेत; शरीर बाहेरील बाजूने किंवा शिवाय असू शकते;
- क्रीडा ब्लाउज
"तळ" साठी आपण निवडू शकता:
- सैल, विस्तीर्ण पायघोळ;
- क्रीडा पँट;
- वेदना, कॅप्रीज किंवा शॉर्ट्स फिटनेससाठी;
- फिटनेससाठी लेगिंग;
- सिमलेस अंडरवियर.
कपडे निवड हे अवलंबून असते, सर्व प्रथम, फिटनेस प्रकारावर. ट्रेनरला आपण निवडलेल्या वर्गांना सर्वात जास्त योग्य ते सांगा. तथापि, योग्यता खरेदी आणि बोलता काय समजून, आपण आणि स्वतंत्रपणे शकता
- पॉवर, क्लासिकल आणि स्टिक एरोबिक्स. आपण लांब पँट, टी-शर्ट, किंवा टी-शर्ट मध्ये आरामदायी असाल. आपण फिटनेससाठी क्लासेस आणि क्रीडा प्रकारांना परिधान करू शकता.
- Pilates, फिटनेस योग शरीर किंवा आंघोळीच्या सूटसह पूर्ण फिटनेससाठी टी-शर्ट किंवा घट्ट फिटिंग लेगिंगसह लहान शॉर्ट्स घालणे चांगले. त्यामुळे प्रशिक्षक आपल्या स्नायूंच्या हालचालींवर व्यायाम करताना चांगले नियंत्रण करण्यास सक्षम असेल आणि अंमलबजावणीच्या तंत्रात चुका झाल्यास ते कसे करावे हे सांगू शकेल.
- नृत्य एरोबिक्स येथे आपण अतिरिक्त उपकरणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, एक बेली नृत्य एक चिमटा monist एक प्रचंड सह अरब स्कार्फ सुमारे बद्ध पाहिजे. आपण लॅटिनवर जाता, तर हिप्सशी बांधीत असलेल्या एका चमकदार लांब शॉल बांधणे खूप योग्य आहे. हे केवळ सौंदर्यच नव्हे तर आपल्या कूल्हेच्या हालचालींवर अधिक नियंत्रण करण्यासाठी देखील आवश्यक आहे.
तंदुरुस्तीसाठी सर्वोत्तम कपड्यांची सामग्री
प्रशिक्षणासाठी विशेष खेळ कपडे घालावेत. हे कापसाचे शरीर आणि विशेष कृत्रिम साहित्य एक breathable आणि आरामदायक केले आहे कापूसपासून तयार केलेले कपडे कधीही आपल्याला एलर्जी होणार नाही आणि उद्यानही होणार नाही, त्वचा मुक्तपणे श्वास घेईल. तथापि, एक नकारात्मक आहे: मजबूत घाम सह कापूस कपडे खूप ओले होईल, शरीरावर चिकटविणे, जे अस्वस्थता निर्माण होईल, आणि सौंदर्याचा बिंदू पासून ते फार सुंदर नाही आहे याव्यतिरिक्त, नैसर्गिक साहित्याचा बनविलेले कपडे अधिक त्वरेने बाहेर पडतात, रंग खराब होतात आणि रंग गमावतात.
स्पोर्ट्सवेअरसाठी विशेष कृत्रिम रचना अधिक टिकाऊ आहे. हे लोचदार आहे, तसेच ओलावा काढून टाकते, जरी कापूस नाही तरी ते कोरडेच राहते. खेळासाठी कृत्रिम कपडे देखील आहेत, त्याउलट, ओलावा घेत नाही. जे लोक वजन गमावू इच्छितात त्यांच्यासाठी हे छान आहे. हा परिणाम "सॉना" च्या प्रभावामुळे प्राप्त झाला आहे
आधुनिक उच्च दर्जाचे कृत्रिम धातू, लाइक्रा आणि कापूस यांच्या मिश्रणापासून बनविलेले खूप चांगले, टिकाऊ आणि आरामदायक लोकप्रिय क्रीडा कपडे.
फिटनेस साठी तरतरीत कपडे
फॅशनेबल आणि आकर्षक स्पोर्ट्सवेअर नेहमी मूड तयार करतात आणि चांगले मनःस्थिती आणि आत्मविश्वासाने खेळांचे प्रशिक्षण अधिक चांगले होईल. प्रभावी डिझाइनर योग्यतेसाठी डिझायनर कपड्यांच्या विकासात गुंतलेले आहेत, जे गुणवत्ता आणि शैलीसाठी उच्च आवश्यकतांशी जुळते. अमेरिकन दिग्दर्शक विशेषतः ज्ञात आणि या दिशेने यशस्वी आहेत. अलेक्झांडर वॅंगची "रंगमहत्तेच्या शैलीतील रंगीत शैलीतील प्रभावी संग्रह. सुप्रसिद्ध स्टेला मॅककार्टनी प्रत्येक सत्रात फिटनेस ब्रँड अॅडिडाससाठी कपड्यांचे एक नवीन संकलन प्रकाशित करते. तिचे खेळपेटी केवळ सौंदर्यच नव्हे तर व्यावहारिकतेने देखील ओळखली जाते.
| | | |
| | | |
| | | |
