एका वर्षाच्या मुलाला काय खाऊ?

ज्यावेळी बाळाला आपल्या आहारामध्ये पहिला क्रमांक दिला जातो तेव्हा मोठ्या आहारातील पदार्थ आणि खाद्यपदार्थ त्यांच्या आहारामध्ये समाविष्ट केले पाहिजेत, ज्यामुळे जीवनसत्वे आणि फायदेशीर मायक्रोज़ॅलमेंट्स मध्ये क्रॉमबिक्सची गरज भासते. त्याचवेळी, प्रौढ म्हणून तशाच प्रकारे खाणे, बारा महिन्यांची पिल्ले अद्याप बाळगू शकत नाहीत, म्हणून त्याच्या पोषण संस्थेची एक मोठी जबाबदारी सह संपर्क साधावा. बर्याचदा, काळजी घेत असलेल्या पालकांनी एका वर्षाच्या मुलास काय खावे यावर प्रश्न उपस्थित करतात आणि वाढत्या शरीराची गरज भागवण्यासाठी त्याच्या मेनूमध्ये काय समाविष्ट केले जावे.

एका वर्षाच्या मुलाच्या आहारात काय समाविष्ट केले पाहिजे?

सुमारे एक वर्ष वयाप्रमाणे बाळाच्या पोषणाचा आधार लापशी असावा - तांदूळ, मका, एक प्रकारचा जड धान्य, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि अशीच. दरम्यान, आपल्या आहारात मांसाहारी पदार्थ देखील समाविष्ट करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, श्वाफ़ल, मीटबॉल किंवा कटलेट वाफवलेले, चिकन किंवा लहान पक्षी अंडी, यकृत आणि आंबट-दुधाचे पदार्थ.

ताज्या किंवा वाफवल्या - क्रॉमबॅकच्या दैनिक मेनूचा भाग फळा आणि भाज्या घ्यावा. उन्हाळ्यात, या उत्पादनांचा वाटा वाढवता येतो, तथापि केळी, द्राक्षे आणि विविध जातीच्या विविध प्रकारचे जाळे मध्ये जास्त घेऊ नका - यामुळे बाळाच्या पाचकांमधे नुकसान होऊ शकते किंवा एलर्जीची प्रतिक्रिया उकळेल. विदेशी फळे जसे की किवी, पपई किंवा उत्कटतेची फळे, या वयात सामान्यतः ऑफर न देणे उत्तम.

प्रति वर्ष बाळाला देण्यात येणारी सर्व अन्न शुद्धी सारखी असावी. असे असले तरी, लहानसा तुकडा पर्याप्त दात असेल तर, तो हळूहळू लहान lumps आणि तुकडे समाविष्ट पाहिजे, जेणेकरून मुलाला चघळण्याचे कौशल्य दिसू लागले योग्य पौष्टिकतेसह, दीड वर्षाच्या मुलांनी आधीपासून एक पुरेसा पदवी असणे आवश्यक आहे.

नियमानुसार, ज्या मुले आणि मुली नुकत्याच एक वर्ष चालू आहेत, दिवसातून 4 वेळा खातात. तथापि, जे बाळांना दिवसाला 5 किंवा 6 वेळा देणे आवश्यक आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, एकूण वापरल्या जाणार्या डोवडोव्हिकोकमचे खाद्य सुमारे 1200 मि.ली. असावे. दररोज चार वेळा जेवण करावे लागते, रोजच्या रेशन, नाश्त्यासाठी आणि डिनरपैकी 35%, 25%, आणि स्नॅक्ससाठी - फक्त 15% एवढा असतो.

आपण एका वर्षाच्या मुलाला - मेनू पर्याय कसे खाऊ शकता?

बर्याचदा लहान पालकांना एक प्रश्न असतो, नाश्त्यासाठी किंवा डिनरसाठी आणि रात्रीसाठी एका वर्षाच्या मुलास काय खायला द्यावे. आपल्या मेंदूला रॅकेट न देण्यासाठी, दररोज मेनूसाठी खालील पर्यायांपैकी एक वापरणे पुरेसे आहे:

• न्याहारीसाठी, बाळाला तांदूळ, ओटमेवल, रवा, एक प्रकारचा एक गठ्ठा, मका किंवा दुधावर बहुउपयोगी पोट्रिमा आणि तसेच स्टीम आमलेट दिले जाऊ शकते. इच्छित असल्यास, बाळाला देखील एक कमकुवत चहा प्यायला जाऊ शकतो;
• एका वर्षाच्या मुलासाठी डिनर आवश्यकतेमध्ये प्रथम आणि द्वितीय पदार्थांचे बनलेले असणे आवश्यक आहे. त्याच्यासाठी, चिकन मटनाचा रस्सा, विविध सूप-मॅश बटाटे, तसेच उथळ केमिकल्स, मांस दुधापासून तयार केलेले मादक पेय आणि अन्य तत्सम पदार्थांसह चिकन किंवा फिश मीटबॉलवर बोरशट किंवा कोबी सूप;
• लहान मुलांच्या दही किंवा कॉटेज चीज, दूध सांजा, तसेच दही पावडर किंवा फळ पुरीसाठी नाखून सर्वोत्तम आहे;
• डिनर देखील पुरेसे सोपे असावे. खूप चांगले, दिवसाच्या यावेळी जर बाळाला भाज्या, एक स्टीम अंडमेलेट किंवा पुडिंगची पुरी मिळेल. आवश्यक असल्यास, आपण रात्रीसाठी केफिर किंवा दुधाचा कप देऊ शकता

आम्ही आशा करतो की प्रस्तावित पर्याय आपल्याला एक वर्षीय मुलाला किती उत्तम आहार द्यावे हे ठरविण्यास मदत करतील, जेणेकरून तो मजबूत आणि निरोगी बनेल आणि शारीरिक आणि बौद्धिक बाजूला दोन्ही पूर्णपणे विकसित होईल.