अस्पेन कंबर

पातळ, कचरा कमर हा एक आकर्षक मादी आकृतीचा एक महत्वाचा मापदंड आहे जो बर्याच मुलींना अभिमानाने वागवत आहे, मग ते फॅशनच्या पर्वाकडे दुर्लक्ष करतात.

आस्पेन कमर - हे काय आहे?

अभिव्यक्ती "कचरा कमर" अतिशय प्रामाणिकपणे त्याचे स्वत: चे अर्थ प्रतिबिंबित करते. अस्पेन कमर असलेल्या एका मुलीचे वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य हिप आणि कंबर यांच्यातील एक स्पष्ट फरक आहे. त्याच वेळी खंड स्वत: इतके महत्त्वाचे नाही - हे केवळ कल्पित 60 सेंटीमीटरच नव्हे तर 100, आणि आणखीही असू शकते. अर्थात, उंची आणि कंबर आकाराचे प्रमाण सामान्यतः स्वीकारलेले आहेत. सामान्य (सरासरी) शरीराची स्त्रिया, आदर्श कंबर आकार सूत्रानुसार मोजले जाते: "सेंटीमीटर कमीत कमी 100". अशाप्रकारे, 175 सेंटीमीटरच्या उंचीसह, कंबर अंदाजे 75 सें.मी. असावा.

अस्पेन कंबर असलेले स्त्रिया - सर्वदा सौंदर्य हा गुणधर्म, परंतु केवळ तेव्हाच जेव्हा या अभिव्यक्तीचा अक्षरशः वापर केला जात नाही कमर आणि नितंब यांच्यातील आदर्श प्रमाण 0,6-0,7 आहे. एक तीव्र विरोधाभास आकर्षित करणे आणि आकर्षित करण्याऐवजी repels म्हणून समजले जाते.

शास्त्रज्ञांच्या मते, पुरुषांसाठी एक पातळ मातीची कंबर आकर्षित करणे उत्क्रांतीच्या कालावधीसाठी विकसित झालेल्या अवचेतन इच्छेद्वारे जीवनाचे एक मित्र निवडणे, एक निरोगी संतती बाळगणे आणि जन्म घेण्यास सक्षम आहे.

एक सुंदर सिल्हूट तयार करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग सुधारात्मक तागाचा वापर करणे, विशिष्ट कोर्सेट्समध्ये आहे. खरेतर, कोर्सेटचा परिधान (विशेषत: तरुण वयातुन) घालणे अतिशय पातळ कंबर बनते. तथापि, ओटीपोटाचे जास्त कडक होणे, अंतर्गत अवयवांना नुकसान होऊ शकते, त्याव्यतिरिक्त प्रेसच्या स्नायूंना, कपाळावर सतत दबाव येतो, तणावमुक्त आणि कमकुवत बनते. म्हणून, एक सुंदर आकृती तयार करण्याच्या मुख्य साधनापेक्षा ऐवजी क्वॉसेटचा उपयोग फक्त एक पूरक म्हणूनच केला पाहिजे.

एक अस्पेन कमर साध्य कसे?

एक सुंदर पातळ कंबर मिळविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे नियमित शारीरिक क्रिया आणि योग्य पोषण

कंबरला सर्वोत्कृष्ट व्यायाम - एक प्रवण स्थितीतून शरीर उचलणे, पाय उचलणे, विविध फिरवणे एक चांगला परिणाम जॉगिंग, बाइकिंग, पोहणे, सर्फिंग, दोरी सोडणे, सक्रिय गेम (टेनिस, बास्केटबॉल, फुटबॉल, वॉलीबॉल) आहे - कोणत्याही प्रकारच्या जटिल लोड

शरीराचे पालन करणे अतिशय महत्वाचे आहे - पाठीच्या कमानीच्या व वक्रतामुळे आंतरिक अवयव खराब होतात आणि प्रेसच्या स्नायूंना कमकुवत करण्यासाठी योगदान देतात.

आपण दिवसाच्या कोणत्याही वेळी क्रीडासाठी जाऊ शकता परंतु जेवणानंतर लगेच (किमान 1.5-2 तास प्रतीक्षा करणे चांगले). प्रशिक्षणानंतर थेट अन्न घ्या, परंतु किमान 20-30 मिनिटे प्रतीक्षा करणे चांगले. खेळांत पाणी पिणे फक्त शक्य नाही, पण हे देखील अतिशय महत्वाचे आहे.

कंबर (आणि संपूर्ण एक आकृती) सुंदर होते क्रमाने, आपण फॅटी आणि तळलेले पदार्थ, मसालेदार, मैदा आणि गोड करणे टाळावे. फास्ट फूड, इंडस्ट्रिअल पर्सर्नेशन, मिठाई आणि अल्कोहोल ही अशी उत्पादने आहेत ज्या नकार द्यायचे आहेत. धूम्रपान देखील आरोग्याच्या संरक्षणास हातभार लावत नाही, ज्याचा अर्थ ते अवांछनीय आहे अधिक साधे पदार्थ, भाज्या आणि फळे खा.

एक सुंदर पोटाच्या मार्गावर त्वचा निगा देखील महत्वाची आहे. मालिश, वॅपस, अरोमाथेरपी - या सर्व प्रक्रियेचा सौंदर्य कक्ष आणि घरी दोन्ही चालते जाऊ शकते. अधिक गुंतागुंतीची कार्यपद्धती- पोकळ्या निर्माण होणे, एलपीजी, प्रेसथेरपी, मेमोथेरेपी, व्हॅक्यूम मसाज - केवळ विशेष उपकरणेच नव्हे तर विशेष कौशल्याची आवश्यकता असते, त्यामुळे ते केवळ एखाद्या विशेषज्ञ (एका सौंदर्य सलून किंवा वैद्यकीय संस्थांमध्ये) च्या देखरेखीखाली वापरले जाऊ शकतात.

त्वचेची लवचिकता वाढविणे हर्बल डिपॉक्शन्स पासून संकुचित करतात - चिल्ळ, कॅलेंडुला, लमिनिरिया, जुनिपर, बेदाणा. मध, चिकणमाती, कोकाआ आणि कॉफ़ीचा वापर करुन लपेटणे देखील फार प्रभावी आहे.

एक सुंदर आस्पन कमर निसर्ग एक भेट असू शकते, पण अधिक अनेकदा नाही - हे त्याच्या मालकाच्या नियमित आणि हार्ड काम परिणाम आहे.